Szanowni Państwo,
wszyscy znaleźliśmy się w nowej sytuacji. Nie znamy idealnego sposobu poradzenia sobie z nią. Poczucie dezorientacji, zaskoczenia, niezgody, niepokoju czy w końcu złości lub smutku mogą się pojawiać w różnych momentach. Te wszystkie emocje są właściwe, ale nie należy pozostawać z nimi zbyt długo.
Jak zatem sobie poradzić? Przede wszystkim opierać się tylko na sprawdzonych informacjach o panującej sytuacji, ograniczyć jednocześnie ich ilość do niezbędnego minimum. W momencie konieczności pozostawania w domu dobrze jest ustalić sobie porządek dnia, wyznaczać zadania do wykonania, jednocześnie dbając o zdrową regenerację (ulubiona muzyka, film, twórczość). Z wyrozumiałością należy podchodzić do emocji przeżywanych przez naszych bliskich, przez innych domowników. Pamiętajmy, że wszystkim z nas jest tak samo trudno. Znajdźmy bezpieczny sposób na rozładowanie emocji – rozmowa z przyjacielem, sprzątanie mieszkania, przerzucenie swoich emocji na papier. Aktualny stres możemy również zniwelować przez techniki relaksacyjne, sporo z nich jest teraz dostępnych online.
Uczniowie, teraz jest szczególny czas wykazania się samodzielnością i odpowiedzialnością. Zaistniałe okoliczności sprawiają, że musicie uruchomić wewnętrzną motywację, nie rezygnować z podjętych wyzwań, stawiać przed sobą wartościowe cele. Dzięki temu z tej sytuacji wyjdziecie nie tylko z nową wiedzą i doświadczeniem, ale również znacznie dojrzalsi i przygotowani na wyzwania otaczającej Was rzeczywistości.
W trosce o zdrowie swoje, swoich bliskich i przyjaciół – zostańcie w domu. To bardzo ważne.
Jeśli jednak czujecie, że sytuacja w której się znaleźliście przerasta Was i potrzebne jest specjalistyczne wsparcie psychologiczne – nie wahajcie się skorzystać z pomocy naszych specjalistów.
Do zobaczenia 🙂
Zespół specjalistów szkolnych.
Potrzebujesz wsparcia, szukasz pomocy
lub po prostu chcesz pogadać – czekamy na Ciebie 🙂
Dyżury telefoniczne pedagogów i psychologa
| telefon | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | |
| Agnieszka Kujawa-Bartosik pedagog | 502108894 | 14.00-17.00 | 10.00-14.00 | 10.00-13.00 | 14.00-17.00 | 13.00-15.00 |
| Wioletta Szymczyk pedagog | 667173269 | 10.00-14.00 | 14.00-17.00 | 13.00-17.00 | 10.00-14.00 | 10.00-13.00 15.00-17.00 |
| Justyna Iwanowska psycholog | 607655266 | —– | 11.00-13.00 | —– | 14.00-17.00 | —– |
W razie pilnej potrzeby możesz dzwonić o każdej porze (24h).
Prosimy o kontakt także za pomocą :
Zapraszamy do kontaktu.
Poniżej zamieszczamy spis ważnych w tych dniach instytucji. Zachęcamy do kontaktu ze specjalistami.
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111 – dla dzieci i młodzieży (do 18 r.ż.)
Konsultanci wspierają, wyjaśniają i pomagają dzieciom i młodzieży w ich codziennych problemach. Jest to bezpłatny i anonimowy numer telefonu, dostępny ze wszystkich telefonów stacjonarnych i komórkowych, dostępny całodobowo 7 dni w tygodniu.
Dzieci i młodzież uzyskają wsparcie również korzystając ze strony online: 116111.pl
Telefon Zaufania
68 328 08 63
funkcjonujący w Terenowym Komitecie Ochrony Praw Dziecka w Zielonej Górze, dostępny całodobowo, 7 dni w tygodniu.
Sanepid
Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna Województwa Lubuskiego
Zielona Góra, ul. Jasna 10
tel. 680325 46 71
Infolinia 800 190 590
Infolinia Ministerstwa Zdrowia dotycząca postępowania w sytuacji podejrzenia zakażenia koronawirusem
800 190 590
NFZ Zielona Góra
Telefoniczna Informacja Pacjenta
800 190 590
Szpital Uniwersytecki im. K. Marcinkowskiego w Zielonej Górze
Centrum Rejestracji i Informacji:
(68) 32 96 200
Oddział Chorób Zakaźnych
(68) 32 96 489 i izba przyjęć, rejestracja
Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna
Zielona Góra, ul. Drzewna 13
tel. 68 324 16 95
tel. 68 327 18 31
Lubuski Ośrodek Profilaktyki i Terapii Uzależnień
Towarzystwo Zapobiegania Narkotykom
Zielona Góra, ul. Jelenia 1a
tel. 68 453 20 00
Wojewódzki Ośrodek Terapii Uzależnienia i Współuzależnienia
Zielona Góra, ul. Wazów 36
tel. 68 325 79 17
Centrum Leczenia Dzieci i Młodzieży
Zabór, ul. Zamkowa 1
tel. 68 327 40 94
Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej
Biuro Profilaktyki i Przeciwdziałania Uzależnieniom
Zielona Góra, ul. Dworcowa 31/6
tel. 68 411 51 70
Terenowy Komitet Ochrony Praw Dziecka
Zielona Góra, ul. Piaskowa 9a
tel. 68 324 49 00
Specjalistyczny Ośrodek Wsparcia dla Ofiar Przemocy w Rodzinie
Gorzów Wlkp., ul. Okrzei 39
tel. 95 721 41 60
Komenda Miejska Policji w Zielonej Górze
Zielona Góra, ul. Partyzantów 40
tel. 68 325 19 25
Sąd Rejonowy
Wydział Rodzinny i Nieletnich
Zielona Góra, pl. Słowiański 2
tel. 68 322 03 62 (sekretariat)
tel. 68 322 03 64 (kuratorzy rodzinni)